۲۲ مه ۲۰۲۶
آیا پاراکسانتین جایگزین بهتری برای کافئین برای بهبود عملکرد ورزشی است؟
#تغذیه ورزشیبخوابافزایش عضلات و ورزشعملکرد قایقرانیکافئین
برداشت ما
پاراکسانتین به‌عنوان جایگزین ایمن تری برای کافئین به بازار عرضه شده است، زیرا گفته می‌شود که انرژی را بدون لرزش یا اثرات مختل کننده خواب کافئین افزایش می‌دهد. اما آیا این ادعاها واقعا درست است؟ در این مطالعه، مصرف پاراکسانتین در شب عملکرد قایقرانی را بهبود نمی بخشد، اگرچه خواب را نیز بدتر نمی‌کند. وقتی صحبت از بهبود عملکرد ورزشی می‌شود، احتمالاً خیلی زود است که بگوییم پاراکسانتین جایگزین مفیدی برای کافئین است یا خیر.