• خدمات تخصصی آقای بدنساز
      • برنامه تمرینی
      • برنامه غذایی
      • برنامه مکمل
      خدمات علمی آقای بدنساز
      • آقای مربی (هوش مصنوعی)
      • بانک مکمل‌ها
      • مکمل‌یاب
  • بلاگ
  • بانک حرکت‌ها
    • مختصات آقای بدنساز
    • درباره آقای بدنساز
    • مسئولیت اجتماعی
    • تماس با آقای بدنساز
ورود و ثبت نام
  • ورود و ثبت نام
  • بانک حرکت‌ها
  • بلاگ

منوی فوتر

  • آقای بدنساز
  • آقای مربی
  • شرایط بازنشر
  • رفع مسؤولیت
  • درباره ما
  • تماس با ما

© هر گونه کپی‌برداری جزئی یا کلی از مطالب آقای بدنساز بدون کسب مجوز مکتوب ممنوع است. حقوق این سایت به آقای بدنساز تعلق دارد.

خانه/بانک مکمل‌ها/اختلال استرس پس از سانحه

اختلال استرس پس از سانحه

علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ممکن است بلافاصله یا سال ها پس از یک رویداد آسیب زا شروع شود. علائم رایج شامل افکار مزاحم و تجربه مجدد ("فلش بک") است. مشکلات خواب و کابوس؛ اجتناب؛ و بی نظمی عاطفی و جسمی.

نتایج پژوهش‌ها در یک نگاه

مکملپیامد سلامتیاثرشواهد

مدیتیشن

علائم اختلال استرس پس از سانحه⌄
درجه:B
بهبود اندک
۳٬۴۴۰ نفر

یوگا

علائم اختلال استرس پس از سانحه⌄
درجه:B
بهبود اندک
۹۵۴ نفر

اسطوخودوس

بی قراری⌄
درجه:C
بهبود اندک
۴۷ نفر

دی‌سرین

علائم اختلال استرس پس از سانحه⌄
درجه:C
بهبود اندک
۲۲ نفر

اینوزیتول

علائم اختلال استرس پس از سانحه⌄
درجه:D
بدون اثر
۱۲ نفر

تازه‌های پژوهش

۲ ژوئیه ۲۰۲۶

رژیم های ضد التهابی ممکن است علائم افسردگی را بهبود بخشد

مقاله اصلی
رژیم ها و غذاهاسلامت روانافسردگیاختلالات اضطرابی (سایر موارد)استرساختلال استرس پس از سانحه (PTSD)بهبود خلق و خورژیم ضد التهابی

برداشت ما

طبق این بررسی محدوده، رژیم‌های ضدالتهابی - به‌ویژه رژیم مدیترانه‌ای - علائم افسردگی را در بیشتر کارآزمایی‌های وارد شده بهبود بخشیدند و در مطالعات مشاهده‌ای، به‌ویژه در شرکت‌کنندگانی که علائم داشتند، با کاهش خطر افسردگی مرتبط بودند. اما این اثر جهانی نبود: یک متاآنالیز هیچ ارتباطی با رژیم غذایی مدیترانه ای پیدا نکرد.

[1]
و بسیاری از آزمایش‌ها رژیم را با ورزش یا مشاوره همراه کردند، بنابراین سهم انفرادی آن را مخدوش کردند. بااین‌حال، رژیم غذایی دارای مزایای سلامت جسمی ثابت و منفی است،
[2]
بنابراین درحالی‌که شواهد سلامت روان ثابت می‌شود، شرط معقولی است.
نوع مطالعه
بررسی محدوده ۴۲ کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده و ۲۳ مرور سیستماتیک با یا بدون متاآنالیز
جمعیت مورد بررسی
بزرگسالان ۱۸ ساله و بالاتر با شرایط مختلف - افسردگی، اضطراب، اختلالات متابولیک، بیماری قلبی عروقی - و بدون شرایط خاص
مداخله
پیروی از الگوهای غذایی ضد التهابی، که با رژیم غذایی معمول یا الگوهای غذایی جایگزین مقایسه شد. مدت زمان مطالعه از ۱ روز تا ۶ سال متغیر بود.
نتایج قابل توجه
رژیم های غذایی ضد التهابی حداقل یک پیامد سلامت روان را در ۲۸ کارآزمایی از ۴۲ کارآزمایی بهبود بخشید که علائم افسردگی به‌طور مداوم تحت تأثیر قرار گرفتند. بررسی‌های مشاهده‌ای پایبندی زیاد به رژیم غذایی مدیترانه‌ای را با تقریباً ۳۰٪ احتمال کمتر افسردگی مرتبط می‌دانند، اگرچه ۱ متاآنالیز مطالعات کوهورت هیچ ارتباطی پیدا نکرد.

۱۷ مارس ۲۰۲۵

آیا مدیتیشن می‌تواند به PTSD کمک کند؟

مقاله اصلی
سلامت رواناختلال استرس پس از سانحه (PTSD)مدیتیشن

برداشت ما

در این متاآنالیز ۶۱ کارآزمایی بالینی روی ۳۴۴۰ شرکت‌کننده مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، همه اشکال مراقبه برای کاهش علائم PTSD مفید بودند.

ادامه تازه‌های پژوهش را باز کنید

۳ پژوهش دیگر، جزئیات ارزیابی و همه منابع تخصصی با پلن همه‌کاره در دسترس هستند.

  • عوارض جانبی
  • تداخل‌ها
  • احتیاط‌ها
  • پژوهش‌های کامل

همراه با این پلن

دسترسی کامل به همه اطلاعات آقای بدنساز، با هوش مصنوعی آقای مربی

گفت‌وگو با آقای مربی و استفاده از همه ابزارهای هوش مصنوعی پلن همه‌کاره.

ورود و فعال‌سازی۴۹۹٬۰۰۰ تومان / ۳۰ روز

منابع

  1. [1]Reference 1
  2. [2]Reference 2
  3. [3]Reference 3
  4. [4]Reference 4
  5. [5]Reference 5
  6. [6]Reference 6
  7. [7]Reference 7
  8. [8]Reference 8
  9. [9]Reference 9

منابع بانک داده آقای بدنساز

  1. [1]Post-Traumatic Stress Disorder Symptoms - Heresco-Levy U, Vass A, Bloch B, Wolosker H, Dumin E, Balan L, Deutsch L, Kremer IPilot controlled trial of D-serine for the treatment of post-traumatic stress disorderInt J Neuropsychopharmacol.(2009 Oct)
  2. [2]Post-Traumatic Stress Disorder Symptoms - Kaplan Z, Amir M, Swartz M, Levine JInositol treatment of post-traumatic stress disorderAnxiety.(1996)
  3. [3]Post-Traumatic Stress Disorder Symptoms - Nejadghaderi SA, Mousavi SE, Fazlollahi A, Motlagh Asghari K, Garfin DREfficacy of yoga for posttraumatic stress disorder: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.Psychiatry Res.(2024 Oct)
  4. [4]Post-Traumatic Stress Disorder Symptoms - Orme-Johnson DW, Barnes VA, Rees B, Tobin J, Walton KGEffectiveness of Meditation Techniques in Treating Post-Traumatic Stress Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis.Medicina (Kaunas).(2024 Dec 12)
  5. [5]Restlessness - B Uehleke, S Schaper, A Dienel, S Schlaefke, R StangePhase II trial on the effects of Silexan in patients with neurasthenia, post-traumatic stress disorder or somatization disorderPhytomedicine.(2012 Jun 15)