۱۵ جولای ۲۰۲۶
ارتباط بین پایبندی به رژیم غذایی EAT-Lancet و سلامت عصبی روانی
#متخصصان تغذیهسلامت مغزرژیم ها و غذاهاسلامت قلب و عروقسلامت روانتاب آوری ذهنیزوال عقلافسردگیسکته مغزی
در حال بارگذاری صفحه شواهد…
تاب آوری ذهنی به توانایی سازگاری موفقیت آمیز با تجارب دشوار یا چالش برانگیز زندگی با استفاده از انعطاف پذیری ذهنی، رفتاری و هیجانی و راهبردهای مقابله ای اشاره دارد.
۱۵ جولای ۲۰۲۶
برداشت ما
شواهد حاکی از آن است که خوردن یک رژیم غذایی گیاهی (مثلاً رژیم مدیترانه ای) با کاهش خطر بیماری های عصبی-روانی مانند زوال عقل و افسردگی مرتبط است (۱، ۲ و ۳). رژیم غذایی EAT-Lancet مبتنی بر گیاه است و پایداری محیطی را ترویج می‌کند (۴). اما آیا به همان اندازه که برای سلامت سیاره زمین مفید است برای مغز نیز مفید است؟ این متاآنالیز ارتباط متناقضی بین پایبندی به رژیم غذایی EAT-Lancet و سلامت عصبی روانپزشکی را گزارش کرد و قانعکنندهترین شواهد حاکی از کاهش خطر سکته مغزی بود. کیفیت مطالعات وارد شده کمتر از حد مطلوب بود، و شواهد برای اکثر پیامدها محدود بود، بنابراین نتایج باید با احتیاط تفسیر شوند.
۹ جولای ۲۰۲۶
برداشت ما
پرستاری می‌تواند شغلی طاقت فرسا باشد که منجر به خستگی می‌شود که به رفاه پرستاران آسیب می رساند و احتمال اشتباهات پزشکی را بیشتر می‌کند (۱). در این کارآزمایی، یک برنامه ذهن آگاهی برای پرستاران مزایای فوری برای انواع مختلف خستگی (به‌عنوان مثال، خستگی شفقت) ارائه کرد، اما اثرات طولانی مدت نبودند، که نشان می‌دهد برای حفظ این مزایا به تمرین منظم نیاز است. یک محدودیت مهم این است که محققان برنامه مطالعه خود را تنها پس از تکمیل مطالعه ثبت کردند و نه از قبل ثبت نام قبلی، که فضای بیشتری برای سوگیری برای تأثیرگذاری بر نتایج باقی می‌گذارد.
۱۶ آوریل ۲۰۲۶
برداشت ما
در این کارآزمایی تصادفی کنترل شده ۱۶ هفته ای بر روی ۷۱ ورزشکار تنیس روی میز کالج در چین، یک مداخله ذهن آگاهی نتایج شناختی و سلامت روان را بهبود بخشید.
۲۰ ژانویه ۲۰۲۶
برداشت ما
در این مطالعه متقاطع ۳ هفته ای بر روی ۴۳ مرد، مصرف رژیم غذایی عمدتاً غذاهای فوق فرآوری شده (UPFs) منجر به افزایش وزن بدن، چربی بدن و بدتر شدن نشانگرهای زیستی سلامت قلب و عروق در مقایسه با رژیم غذایی بدون غذای فوق فرآوری شده شد.
۲۹ اکتبر ۲۰۲۵
برداشت ما
در این بررسی کلی از متاآنالیزها، مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی عملکرد ورزشی و علائم اضطراب را در ورزشکاران بهبود بخشید، اما شواهد از نظر کیفیت پایین بودند.