وضعیتهای سلامتی
همه هدفها و وضعیتهای سلامتی دارای صفحه فارسی در بانک شواهد آقای بدنساز.
جستوجو در این صفحه
همه هدفها و وضعیتهای سلامتی دارای صفحه فارسی در بانک شواهد آقای بدنساز.
تستوسترون پایین ناشی از مشکل در بیضه ها یا مغز است و میتواند باعث کاهش میل جنسی، از دست دادن عضلات و/یا خلق و خوی افسرده شود. در درجه اول با درمان جایگزینی تستوسترون درمان میشود.
تستوسترون شناخته شده ترین آندروژن (یعنی هورمون جنسی مردانه) است. از بیضه ها ترشح میشود و مسئول ایجاد و حفظ ویژگی های ثانویه مردانه است (مانند افزایش موهای بدن و صورت، بزرگ شدن حنجره، صدای عمیق، عضلانی). تستوسترون پایین (یعنی هیپوگنادیسم) ناشی از شکست بیضه ها (یعنی غدد جنسی) در تولید سطوح طبیعی تستوسترون به دلیل مشکل در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-بیضه (HPT) است (۱).
میل جنسی کم اختلال نعوظ (یعنی ناتوانی در ایجاد یا حفظ نعوظ) تعداد کم اسپرم کاهش توده عضلانی و قدرت و افزایش توده چربی تراکم استخوان پایین (بهعنوان مثال، پوکی استخوان) ریزش موهای بدن ژنیکوماستی (بهعنوان مثال، بزرگ شدن بافت پستان) اختلالات خواب کاهش انرژی، خلق افسرده و مشکل در تمرکز
سطح تستوسترون با استفاده از آزمایش خون ارزیابی میشود. حد کاهش تستوسترون در بین سازمانها متفاوت است، اما اکثر آنها آن را بهعنوان سطح تستوسترون کل کمتر از ۲۳۱-۲۷۵ نانوگرم در دسی لیتر تعریف میکنند (۲). سطح تستوسترون باید در اوایل صبح (بین ساعت ۷ تا ۱۱ صبح) زمانی که سطح اوج می رسد و در حالت ناشتا ارزیابی شود. دو اندازه گیری جداگانه تستوسترون پایین (ترجیحاً با فاصله چهار هفته) همراه با علائم و نشانه های بالینی تستوسترون پایین برای تشخیص تستوسترون پایین مورد نیاز است.
درمان جایگزینی تستوسترون (TRT) گزینه درمانی اولیه برای تستوسترون پایین است و میتواند به صورت قرص خوراکی، قرص باکال (که در دهان حل میشود)، تزریق، ژل بینی، ژل موضعی، چسب ترانس درمال (که روی پوست قرار می گیرد) یا ایمپلنت داده شود (۱). به نظر می رسد TRT ایمن است، (۳) اگرچه داده های محدودی در مورد ایمنی طولانی مدت وجود دارد. هر شکل از تجویز میتواند عوارض جانبی منحصر به فردی ایجاد کند، اما بهطور کلی، TRT ممکن است باعث اریتروسیتوز (همانطور که با سطح هماتوکریت > ۵۴٪ نشان میدهد)، دیس لیپیدمی، آکنه، پوست چرب، کاهش تولید اسپرم و/یا رشد سرطان پروستات متاستاتیک ایجاد کند (۱ و ۴)
فهرست طولانیای از مکملها بهعنوان تقویتکننده تستوسترون به بازار عرضه میشوند، اما شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد هر یک از آنها بر سطح تستوسترون تأثیر میگذارد (۵ و ۶). برخی از گزینه های محبوب تر عبارتند از: نخل اره ای، آشواگاندا، تریبولوس-ترستریس، شنبلیله، دی-اسپارتیک-اسید، ماکا، علف هرز شاخی-بز و بور. در صورتی که مصرف رژیم غذایی و سطوح سرمی ناکافی باشد، مکمل با برخی مواد مغذی مانند ویتامین D، روی و منیزیم میتواند سطح تستوسترون را کمی افزایش دهد (۷).
در بسیاری از مردان، تستوسترون پایین به دلیل شرایط برگشت پذیر مانند چربی اضافی بدن و بیماری های مزمن (بهعنوان مثال، دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک) ایجاد میشود. در نتیجه، رژیم کم کالری برای افزایش سطح تستوسترون در این جمعیت بسیار موثر است (۸). درحالیکه به نظر می رسد یک رژیم کم کالری سطح تستوسترون را در مردان لاغر کاهش میدهد (۹ و ۱۰). علاوه بر این، ارزش توجه به سطوح چربی در رژیم غذایی را دارد، زیرا شواهد محدود نشان میدهد که رژیمهای کمچرب (≤۲۵ درصد انرژی دریافتی) سطح تستوسترون را در مقایسه با رژیمهای پرچرب (حدود ۴۰ درصد انرژی دریافتی) کاهش میدهند (۱۱)
ورزش – چه ورزش هوازی، چه تمرین تناوبی با شدت بالا، چه تمرین مقاومتی – سطح تستوسترون را افزایش میدهد (۱۲). به خصوص زمانی که بهعنوان بخشی از مداخله سبک زندگی برای کاهش وزن بدن گنجانده شود (۱۳). ورزش همچنین ممکن است اثربخشی TRT را بهبود بخشد (۱۴). جراحی چاقی روش موثر دیگری برای افزایش سطح تستوسترون در مردان چاق است (۱۵).
علت کاهش تستوسترون بهعنوان اولیه یا ثانویه طبقه بندی میشود و بیشتر بهعنوان عملکردی یا ارگانیک طبقه بندی میشود. هیپوگنادیسم اولیه از مشکل در بیضه ها منشأ می گیرد، درحالیکه هیپوگنادیسم ثانویه نشان دهنده مشکل در هیپوتالاموس یا غده هیپوفیز است که قسمت هایی از مغز هستند که به بیضه ها سیگنال تولید تستوسترون میدهند (۱). هیپوگنادیسم عملکردی توسط عواملی ایجاد میشود که سطح تستوسترون را سرکوب میکنند (مانند داروها، چاقی، دیابت نوع ۲، پیری، ورزش بیش از حد، سوء تغذیه) اما بهطور بالقوه برگشت پذیر هستند، درحالیکه هیپوگنادیسم ارگانیک به دلیل یک وضعیت مادرزادی، ساختاری یا مخرب ایجاد میشود (مانند سندروماتوزیس، کالینفلتر، سندروماتولرم، همونفلتر، سندروماتولرم، همونفلتر، سندروماتولرم، کالینتر و سندروماتوزیس التهابی). بیماری، آسیب به بیضه ها، آسیب مغزی، شیمی درمانی یا پرتودرمانی) که منجر به اختلال عملکرد غیرقابل برگشت هیپوتالاموس، هیپوفیز یا بیضه میشود (۱).
۲۵ مه ۲۰۲۶
برداشت ما
کاهش تستوسترون مرتبط با افزایش سن میتواند بر انرژی، خلق و خو و عملکرد جنسی تأثیر بگذارد ()
۳۱ مه ۲۰۲۴
برداشت ما
در این کارآزمایی تصادفیسازی و کنترلشده، استفاده روزانه از ژل تستوسترون ترانس درمال باعث افزایش توده بدون چربی و سرعت راه رفتن در مردان مسن با تستوسترون پایین شد، درحالیکه مکملهای ویتامین D ماهانه تأثیری بر این پیامدها نداشت.
۱۴ مارس ۲۰۲۴
برداشت ما
در این کارآزمایی تصادفیسازی و کنترلشده، مردان مبتلا به هیپوگنادیسم (تستوسترون کم) که درمان جایگزینی تستوسترون از طریق پوست دریافت کردهاند، در مقایسه با مردانی که دارونما دریافت کردهاند، بیشتر از شکستگیهای استخوانی برخوردار بودند.
۲۵ سپتامبر ۲۰۲۳
برداشت ما
در این کارآزمایی تصادفی کنترل شده، مصرف مکمل با عصاره تمشک سیاه نارس در مردان با علائم هیپوگنادیسم دیررس باعث بهبود سهولت ادرار و کاهش سطح کلسترول تام و LDL شد، اما تأثیری بر علائم هیپوگنادیسم نداشت.
۸ نوامبر ۲۰۲۲
برداشت ما
در این متاآنالیز، مصرف مکمل با عصاره لانگ جک باعث افزایش سطح تستوسترون در مردان با و بدون هیپوگنادیسم شد. بااینحال، یافتهها تنها بر اساس چند کارآزمایی کوچک بود که اکثر آنها کیفیت روششناختی پایین یا نامشخصی داشتند.
پاسخ کوتاه: سطح تستوسترون با استفاده از تستوسترون تام، که شامل تستوسترون محکم، آزاد و آزاد است، ارزیابی میشود. تستوسترون زیست در دسترس مجموع تستوسترون آزاد و آزاد است. تستوسترون محکم بسته شده برای استفاده بدن کمتر در دسترس است. برای خواندن پاسخ کامل "متریک های مختلف برای ارزیابی سطح تستوسترون چیست؟"
پاسخ کوتاه: برخی مکملها مانند DHEA، ویتامین D، منیزیم و روی ممکن است به کاهش سطح تستوسترون کمک کنند، درحالیکه سایر مکملها مانند coleus-forskohlii و D-aspartic acid نتایج یا خطرات بالقوهای دارند. علاوه بر این، برخی از گیاهان ممکن است میل جنسی یا خلق و خو را بدون تأثیر مستقیم بر سطح تستوسترون بهبود بخشند. برای خواندن پاسخ کامل "آیا تقویت کننده های تستوسترون میتوانند تستوسترون من را به حالت عادی برگردانند؟"
پاسخ کوتاه: شواهد در مورد تأثیر کراتین بر سطح تستوسترون متفاوت است، اما اکثر مطالعات نشان میدهند که بعید است که سطح تستوسترون را افزایش دهد. برای خواندن پاسخ کامل "آیا کراتین میتواند سطح تستوسترون شما را افزایش دهد؟"
پاسخ کوتاه: شواهدی وجود دارد که نشان میدهد آشواگاندا ممکن است سطح تستوسترون را افزایش دهد، اما این شواهد قوی یا قانع کننده نیستند. برای خواندن پاسخ کامل "آیا آشواگاندا باعث افزایش تستوسترون میشود؟"
پاسخ کوتاه: تمرین مقاومتی میتواند بهطور موقت سطح تستوسترون را برای مدت کوتاهی پس از ورزش افزایش دهد و با افزایش ترکیب بدن و کاهش مقاومت به انسولین، تولید تستوسترون در طولانی مدت را بهبود بخشد. بااینحال، تمرین بیش از حد (به ویژه از طریق ورزش های استقامتی طولانی مدت) میتواند منجر به کاهش سطح تستوسترون شود، بنابراین ریکاوری کافی ضروری است. برای خواندن پاسخ کامل "آیا ورزش باعث افزایش سطح تستوسترون من میشود؟"
پاسخ کوتاه: تمرین مقاومتی بهطور کلی باعث افزایش فوری سطح تستوسترون سرم در مردان میشود. این سطوح پس از تقریباً ۳۰ دقیقه به حالت اولیه باز می گردند یا کمتر می شوند. در زنان، اثرات کمتر سازگار است. برخی از مطالعات افزایش کوتاه مدت را نشان میدهند و برخی دیگر نه. برای خواندن پاسخ کامل "تمرینات مقاومتی چگونه بر سطح تستوسترون تاثیر می گذارد؟" کلیک کنید.
پاسخ کوتاه: افزایش چربی با کاهش سطح تستوسترون به خصوص در مردان میانسال و مسن همراه است و با افزایش خطر بیماری مزمن همراه است. بااینحال، کاهش وزن میتواند منجر به افزایش قابلتوجهی در تولید تستوسترون شود، و حتی کاهش وزن متوسط ۵ درصد ممکن است بهطور بالقوه سطح تستوسترون را افزایش دهد. برای خواندن پاسخ کامل "آیا افزایش چربی سطح تستوسترون من را کاهش میدهد؟"
پاسخ کوتاه: افزایش سن منجر به کاهش سطح تستوسترون کل در مردان میانسال و مسن ۰.۴٪ تا ۱.۶٪ در سال میشود و تستوسترون موجود زیستی سالانه تقریباً ۲٪ تا ۳٪ کاهش مییابد. بااینحال، عوامل سبک زندگی مانند کاهش ورزش و رژیم غذایی نامناسب نیز ممکن است در این کاهش نقش داشته باشند، که درک آنچه را که کاهش "طبیعی" تستوسترون ایجاد میکند، پیچیده میکند. برای خواندن پاسخ کامل «چگونه افزایش سن بر سطح تستوسترون تأثیر می گذارد؟» کلیک کنید.
پاسخ کوتاه: چندین دارو و کلاس دارویی - از جمله آنتی آندروژن ها، عوامل شیمی درمانی، گلوکوکورتیکوئیدها و مواد افیونی - میتوانند سطح تستوسترون را کاهش دهند. هر کسی که در حین مصرف این داروها نگران سطح تستوسترون است، قبل از ایجاد هر گونه تغییر در درمان با پزشک مشورت کند. برای خواندن پاسخ کامل "کدام داروها باعث کاهش سطح تستوسترون می شوند؟"
پاسخ کوتاه: انزال در کوتاه مدت بر سطح تستوسترون خون تأثیر نمی گذارد، اگرچه سطوح بالاتر تستوسترون در دوره های پرهیز مشاهده میشود. ارگاسم منجر به افزایش قابلتوجه سطح پرولاکتین میشود که ممکن است میل جنسی بیشتر را سرکوب کند، اما تستوسترون تا حد زیادی بدون تغییر باقی می ماند. برای خواندن پاسخ کامل "آیا انزال روی سطح تستوسترون تاثیر می گذارد؟"
پاسخ کوتاه: برای افزایش طبیعی تستوسترون، خواب با کیفیت، فعالیت بدنی و مدیریت وزن را در اولویت قرار دهید. اگرچه برخی از مکملها ممکن است به حفظ سطح تستوسترون سالم کمک کنند، اما بسیاری از مکملها که بهعنوان تقویتکننده تستوسترون به بازار عرضه میشوند، بیاثر هستند، اگرچه ممکن است میل جنسی را افزایش دهند. برای خواندن پاسخ کامل "چگونه میتوان تستوسترون را بهطور طبیعی افزایش داد؟"