کم‌آبی زمانی رخ می‌دهد که فرد بیش از مقدار دریافتی خود مایعات از دست بدهد و بدن برای عملکرد درست، مایع کافی نداشته باشد. اسهال، استفراغ، تعریق، ادرار بیش از اندازه بر اثر بعضی داروها، تب یا ننوشیدن مایعات کافی می‌توانند باعث کم‌آبی شوند.
۶ اوت ۲۰۲۰
برداشت ما
حتی ازدست‌دادن ۲٪ از وزن بدن به‌صورت آب، به عملکرد شناختی و ورزشی آسیب می‌زند. حفظ آب بدن برای ورزشکاران هم مهم و هم دشوار است؛ زیرا ورزش طولانی‌مدت میزان آب بدن را کاهش می‌دهد و هم‌زمان شاخص‌های اکسیداسیون و التهاب را افزایش می‌دهد. راهبرد مناسب آبرسانی مجدد به حفظ سلامت و عملکرد ورزشی مطلوب کمک می‌کند.
۵ مارس ۲۰۲۱
برداشت ما
هر سلول و بافت بدن برای عملکرد خود به آب نیاز دارد و حدود ۷۰٪ وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد. اگرچه دریافت کافی آب برای عملکرد مطلوب جسمی و شناختی ضروری است، بسیاری از افراد آب کافی نمی‌نوشند. این مطالعه اثر نوشیدن آب بر خلق و عملکرد شناختی و نیز مقدار آب لازم برای مقابله با پیامدهای ۱۲ ساعت محدودیت مصرف آب را بررسی کرد.