۳۰ ژوئن ۲۰۲۶
دهان‌شویهٔ کربوهیدرات برای عملکرد دوچرخه‌سواری از موسیقی بهتر بود
تغذیهٔ ورزشیعضله‌سازی و ورزشعملکرد دوچرخه‌سواریعملکرد ورزش بی‌هوازیدهان‌شویهٔ کربوهیدراتموسیقی
برداشت ما
هم موسیقی و هم دهان‌شویهٔ کربوهیدرات می‌توانند عملکرد ورزشی را بهبود دهند (۱ و ۲) و تصور می‌شود این اثر به دستگاه عصبی مرکزی مربوط باشد. این مطالعه در یک تایم‌تریال دوچرخه‌سواری دو مداخله را مستقیماً مقایسه کرد و دهان‌شویهٔ کربوهیدرات برنده شد. این دهان‌شویه افزون بر بهبود عملکرد، فشار ادراک‌شده را کاهش و اکسیژن‌رسانی مغز را افزایش داد؛ نتیجه‌ای که از شواهد پیشین دربارهٔ نقش اصلی دستگاه عصبی مرکزی حمایت می‌کند.
- نوع مطالعه
- کارآزمایی تصادفی‌سازی‌شدهٔ متقاطع
- جمعیت مورد بررسی
- ۱۱ دوچرخه‌سوار با میانگین سنی ۲۰ سال؛ ۷ مرد و ۴ زن
- مداخله
- شرکت‌کنندگان در سه روز جداگانه یک تایم‌تریال ۴کیلومتری انجام دادند و از ۱۵ دقیقه پیش از آزمون، پنج بار به موسیقی گوش دادند یا از دهان‌شویهٔ کربوهیدرات یا دارونما استفاده کردند.
- نتایج قابل توجه
- زمان پایان تایم‌تریال با دهان‌شویهٔ کربوهیدرات حدود ۳ ثانیه، نزدیک به ۱٪، کمتر از موسیقی یا دارونما بود.