بهبود شناخت به افزایش عملکرد در تکالیف توانایی ذهنی مانند یادگیری، تفکر، حافظه، حل مسئله، استدلال منطقی، تصمیمگیری و توجه گفته میشود.
۲۱ ژوئیهٔ ۲۰۲۶
برداشت ما
مقاومت به انسولین توانایی مغز برای مصرف گلوکز را مختل می‌کند، با سالمندی افزایش مییابد و با پیامد شناختی ضعیفتر ارتباط دارد ()
۱۰ ژوئیهٔ ۲۰۲۶
برداشت ما
روغن زیتون فرابکر ممکن است سالم باشد، اما هنوز شواهد قوی اندکی از تقویت عملکرد مغز وجود دارد. در این مرور نظام‌مند فقط سه کارآزمایی بالینی اثر آن را بر شناخت آزمودند و در یکی شرکت‌کنندگان واقعاً مصرف را افزایش ندادند. در مجموع تنها یک کارآزمایی مستقیماً از بهبود شناخت حمایت کرد.
۷ ژوئیهٔ ۲۰۲۶
برداشت ما
آیا قوطی سادهٔ رب گوجه می‌تواند چیزی بیش از طعم ارائه دهد؟ طبق این کارآزمایی کوچک، شاید اندکی. مصرف روزانه توجه را بهتر کرد، اما سایر نشانگرهای شناخت را نه. رب سرشار از لیکوپن است که احتمالاً با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو به مغز کمک می‌کند (۱). بهبود شناخت متغیر و اندک بود و بعید است رب به‌تنهایی تغییر محسوسی ایجاد کند.
۲ ژوئیهٔ ۲۰۲۶
برداشت ما
عصارهٔ هل سیاه توجه و سرعت پردازش را مشابه کافئین بهبود داد. ترکیب هل با کافئین اثر را با عوارض بسیار کمتر طولانی‌تر کرد، شاید چون هل تجزیهٔ کافئین را کُند می‌کند (۱). نتیجه جالب است، اما از مطالعهٔ آزمایشی یک‌روزه با حمایت صنعت می‌آید. هنوز برای برابردانستن هل و کافئین زود است، ولی ارزش پیگیری پژوهش مستقل را دارد.
۲۵ ژوئن ۲۰۲۶
برداشت ما
گیرنده‌های ویتامین D در سراسر بدن، از جمله مغز، پراکنده‌اند و ویتامین D در آنجا اثرهای فیزیولوژیک گوناگونی دارد (۱). بنابراین ناکافی‌بودن ویتامین D می‌تواند در اختلال شناختی نقش داشته باشد (۲) و مکمل آن شاید برای شناخت سودمند باشد. در این فراتحلیل روی سالمندان، ویتامین D جنبه‌های مختلف شناخت را بهبود داد، اما اثر آن باثبات نبود و تفاوت وضعیت شناختی شرکت‌کنندگان و برنامهٔ مکمل‌یاری میان مطالعات در این ناهمگونی نقش داشت. برای مشخص‌شدن شرایط سودمند مکمل به پژوهش بیشتری نیاز است.