بارفیکس نامتعادل
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- پیشرفته
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۸-۱۲ هر طرف تکرار
بارفیکس نامتعادل یک تمرین پیشرفته برای تقویت عضلات پشت و بازو است که با ایجاد عدم تعادل در فشار بین دو دست، چالش بیشتری ایجاد میکند. این حرکت به بهبود قدرت و تعادل عملکردی کمک شایانی میکند.
- عضلات هدف
- بالای پشت، جلو بازو
- تجهیزات مورد نیاز
- میله بارفیکس
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!