روئینگ دلتوئید پشتی کتل بل برای بانوان
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- قدرتی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۱۰-۱۲ تکرار
روئینگ دلتوئید پشتی کتل بل یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات پشت شانه و لَتس است. این حرکت با استفاده از کتل بل انجام میشود و به بهبود وضعیت بدن و افزایش قدرت بالاتنه کمک میکند.
- عضلات هدف
- شانه، زیر بغل
- تجهیزات مورد نیاز
- کتلبل
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!