حالت کودک برای بانوان
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- Yoga
- پیشنهاد
- ۲ ست × ۳۰-۶۰ ثانیه تکرار
حالت کودک یک تمرین آرامشبخش یوگا است که به کشش ملایم کمر و باسن کمک میکند. این حرکت برای کاهش استرس و بهبود انعطافپذیری مفید بوده و برای مبتدیان مناسب است.
- عضلات هدف
- پایین کمر، لگن
- تجهیزات مورد نیاز
- Body Only
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!