کشش گربه برای بانوان
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- کششی
- پیشنهاد
- ۲ ست × ۳۰-۶۰ ثانیه تکرار
کشش گربه یک حرکت کششی عالی برای افزایش انعطافپذیری ستون فقرات و کاهش تنش در ناحیه کمر است. این حرکت به آرامی عضلات مرکزی بدن را درگیر کرده و برای گرمکردن یا سردکردن بدن ایدهآل میباشد.
- عضلات هدف
- پایین کمر
- تجهیزات مورد نیاز
- Body Only
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!