حالت پروانه یوگا برای بانوان
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- مبتدی
- نوع
- Yoga
- پیشنهاد
- ۲ ست × ۳۰-۶۰ ثانیه توقف تکرار
حالت پروانه یک تمرین یوگای نشسته عالی برای باز کردن مفاصل ران و کشش عضلات داخلی ران است. این حرکت با بهبود انعطافپذیری لگن، به آرامش ذهن و بدن کمک میکند.
- عضلات هدف
- خمکنندههای لگن، نزدیککنندههای ران
- تجهیزات مورد نیاز
- Body Only
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!