بتلینگ روپ برای بانوان
- نویسنده
- حسام اکبری
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دی ۱۴۰۴
- سطح
- متوسط
- نوع
- هوازی
- پیشنهاد
- ۳ ست × ۳۰ ثانیه تکرار
بتلینگ روپ یک تمرین کاردیوی پویا و قدرتی است که با ایجاد امواج در طنابهای سنگین، کل بدن را درگیر میکند. این حرکت برای بهبود استقامت قلبی-عروقی، افزایش قدرت عضلانی و سوزاندن کالری مؤثر است و بهویژه برای تقویت عضلات مرکزی بدن و بالا تنه مناسب میباشد.
- عضلات هدف
- تمام بدن
- تجهیزات مورد نیاز
- Other
راهنمای کامل اجرا برای اعضا
مراحل اجرا، نکات کلیدی، تنفس، اشتباهات رایج، ایمنی و حرکات مرتبط پس از ورود نمایش داده میشوند.
در حال بررسی حساب کاربری
آیا اطلاعات این آموزش مفید بود؟
در حال بارگذاری...
درج نظر
پرسش یا تجربهتان را بنویسید
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!